習慣を変えるための2つを続ける。調子が上がっているのを感じる。

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こんにちは
シンディーです。

あなたは生活習慣にどんなこだわりがありますか?
続けていることはありますか?

私は最近自分の健康、精神面の調子を上げるために必須なものが3つあります。

それがこちら

ヨーグルト

バナナ

縄跳び

縄跳びは最近メンバー入りしたばかりです。
朝にヨーグルトとバナナ、仕事の合間に縄跳びで最近さらに体の調子が良い気がします。(個人的な感想ですが・・)

普段やらなかったことを始めたということで気持ちも上がりました。
続けることで自信もつきました。
自分の精神面も一緒に上がっています。

あとは睡眠を改善するアイテムが欲しいですね。

【ここでシンディーが学んだこと】

美容・健康のためにできることって沢山ありますよね。
歩くでもヨガでもなんでも良いのですが、私が思うことは

「目的と自分に合ったこと・ものを選ぶ。」

それはなぜか?
続かないし、無理が出るからです。
確かに挑戦をすることは大事だと思います。
ですが、無理しすぎて三日坊主になってしまっては意味がありません。
私の目的は「腸内を環境を整えたい、運動不足を解消したい」でした。

そこで、毎日の朝ご飯を、朝に沢山ご飯を食べれない自分でも食べれる、手軽に手に入るヨーグルトとバナナに代えました。
思い立ったときに出かけずにできる縄跳びにしました。

そうです。
「朝に沢山ご飯を食べれない自分でも食べれる、手軽に手に入る」
「思い立ったときに出かけずにできる」

この2つの要素があるので、続けられています。
これがもしヨガ教室に通う、クラブチームに入るなどを選んでいたらやめていたと思います。

あなたももし自分の生活習慣を変えようと思ったときは、
「目的と自分に合ったこと・ものを選ぶ。」
を実行してみてください。

読んでいただきありがとうございました。

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